胰島素抵抗的病因包括肥胖、吸煙和遺傳因素等，大家一定要改正錯(cuò)誤的行為，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素。胰島素抵抗患者可能有多種疾病，例如高血壓、高胰島素血癥和高血脂等。癥狀較輕的患者可以服用多種藥物治療，控制血脂和血壓，防止病情惡化。長(zhǎng)期使用胰島素增敏劑治療的患者可能出現(xiàn)水腫的情況，心力衰竭或者肝病患者都不可以使用這種藥物治療，減少心臟的負(fù)擔(dān)。體重過(guò)高或者無(wú)法控制熱量攝入的患者必須接受手術(shù)治療，我們不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。

　　大家可以多吃新鮮的蔬菜瓜果，滿足機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)需求?；颊呖梢陨偈扯嗖?，兩餐間可以吃一些低熱量的食物，吃飯前不要喝太多的溫水。我們不可以吃升糖能力強(qiáng)或者含糖量高的食物，例如蛋糕、巧克力和糖果等。餐后半小時(shí)主動(dòng)參加鍛煉，提高胃動(dòng)力，減少食物停留在胃部的時(shí)間，降低我們出現(xiàn)胃液反流、噯氣和腹脹等癥狀的可能性。大家也可以多吃含有膳食纖維的食物，減緩胃黏膜吸收葡萄糖的速度，防止血糖波動(dòng)幅度太大，不利于我們控制血糖。經(jīng)常吃這類(lèi)食物還可以預(yù)防便秘，大家不要長(zhǎng)期使用瀉藥，這種行為會(huì)損害機(jī)體控制排泄的能力。

　　運(yùn)動(dòng)前一定要熱身，不可以做超過(guò)自己承受能力或者幅度特別大的活動(dòng)，防止肌肉或者韌帶拉傷。大家一定要根據(jù)自己的情況制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每次鍛煉的時(shí)間應(yīng)該超過(guò)半小時(shí)。如果我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)低血糖的情況，大家一定要原地休息，同時(shí)吃一些食物，減少發(fā)生危險(xiǎn)的可能性。我們還要喝一些淡鹽水，補(bǔ)充機(jī)體丟失的電解質(zhì)，維持內(nèi)環(huán)境的平衡。

　　我們應(yīng)該多休息，不可以經(jīng)常熬夜或者過(guò)度勞累，激素紊亂會(huì)使機(jī)體的免疫力下降。大家應(yīng)該定期消毒房間、貼身衣物和床上用品等，減少細(xì)菌滋生。大家不要穿過(guò)緊或者過(guò)小的衣物，因?yàn)槌睗?、溫暖的環(huán)境有利于微生物繁殖。