在生活中，很多人都或多或少有胃不舒服的現(xiàn)象，總是會出現(xiàn)消化不良、食欲不振等現(xiàn)象，這些都是非常典型的癥狀，大家一定要特別的注意，胃不舒服的人是需要養(yǎng)成一個(gè)健康的飲食習(xí)慣的，很多刺激性的食物不要吃，例如辛辣的食物，胃不舒服可以多吃些甘藍(lán)菜，多吃紅薯、多吃面食、不吃脹氣的豆類、不要吃酸性的水果等。

　　胃不舒服的人需要多食用寫甘藍(lán)菜，甘藍(lán)菜本身就具有很多的纖維素，可以加快腸道的蠕動，降低膽固醇水平，有利于激素的分泌，保護(hù)人體的胃黏膜組織，還可以降低病變，建議大家每天需要多吃點(diǎn)甘藍(lán)菜，有助于身體的健康。

　　胃不舒服就應(yīng)該多吃點(diǎn)養(yǎng)胃的食物，就比如紅薯，紅薯本身就具有養(yǎng)胃的作用，能加快胃液的分泌，而且還可以增加進(jìn)食欲望，可以制作成餅，也可以蒸熟直接食用。

　　因?yàn)樾←準(zhǔn)欠浅Ｈ菀紫模晕覆皇娣娜丝梢猿渣c(diǎn)面條的，面條這種食物雖然沒有經(jīng)過發(fā)酵，但是在水煮以后，就會對胃有一個(gè)養(yǎng)胃的作用，并且面條里面還含有堿面湯也是很有營養(yǎng)的。

　　胃不舒服很多情況下都是由于胃脹氣引起的，所以不應(yīng)該吃容易產(chǎn)生脹氣的食物，如黑豆，由于此類食物進(jìn)入人體后很難消化，所以就會容易產(chǎn)生氣體，所以對這些產(chǎn)生胃脹氣的豆類一定要減少攝入。

　　很多人喜歡吃酸的水果，所以就會導(dǎo)致胃病的發(fā)生，例如檸檬、楊梅、山楂等，這些水果都是容易引發(fā)胃炎，對胃潰瘍的患者也是有極大的傷害的，所以一定要盡量少吃或者不吃。

　　胃不舒服的患者應(yīng)該按時(shí)按量的飲食，避免進(jìn)食太多的食物，也要避免局部的損傷，少吃些粗糧，特別是不能喝濃肉湯，也不要喝咖啡，最好多吃些營養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)嫩易消化的食品，例如瘦肉、豆?jié){、牛奶等，最好多吃些肉食，多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)。