攝入食物太過(guò)混亂，搭配不良食物之間產(chǎn)生相克。不良的飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)講話或者是立即運(yùn)動(dòng)。一次攝入過(guò)多食物增加胃腸負(fù)擔(dān)，不規(guī)律的生活作息三餐之間沒(méi)有按時(shí)吃，導(dǎo)致機(jī)體正常代謝功能出現(xiàn)紊亂，還有少數(shù)情況是由于胃腸疾病。這些都是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹的原因。

　　日常生活中很多人都有過(guò)這種感覺(jué)，肚子脹痛不僅自己感到難受，經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，不利于身體健康。找到有哪些致病因素，平時(shí)可以做好預(yù)防措施，可以降低患病概率同時(shí)還可以促進(jìn)病情恢復(fù)。

　　1. 飲食搭配不正確

　　很多豆類(lèi)食物，還有蛋白質(zhì)含量較多的肉類(lèi)，這些食物容易產(chǎn)生大量氣體。土豆，紅薯，板栗，桃子等食物經(jīng)過(guò)胃酸分解，產(chǎn)生較多的氣體不能及時(shí)排出，就會(huì)出現(xiàn)腹脹。尤其是碳酸飲料，本身就含有較多的氣體，加重胃腸負(fù)擔(dān)不能及時(shí)分解，導(dǎo)致消化不良癥狀從而出現(xiàn)腹脹。

　　2. 不良飲食習(xí)慣

　　進(jìn)食速度過(guò)快，食物尚未完全咀嚼直接咽入進(jìn)入食道，口腔內(nèi)唾液中酶活性物質(zhì)會(huì)與食物融和，進(jìn)入胃腸道可以加快其分解消化。若是沒(méi)有充分咀嚼導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良癥狀，隨著胃腸蠕動(dòng)產(chǎn)生大量氣體。少數(shù)情況下是由于吃飯時(shí)講話造成。

　　3. 攝入過(guò)多

　　經(jīng)常會(huì)有暴飲暴食的人，一次性攝入過(guò)多的食物，增加身體負(fù)擔(dān)同時(shí)還會(huì)損壞正常的生理功能。此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)消化負(fù)荷過(guò)大導(dǎo)致脹氣。

　　4. 生活作息不規(guī)律

　　經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足，每天吃飯時(shí)間不固定，導(dǎo)致胃酸分泌功能紊亂。長(zhǎng)期這樣會(huì)造成胃酸積聚，侵蝕周?chē)鞴俚酿つそM織，不利于食物消化。隨著胃腸蠕動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)脹氣。

　　5. 胃部疾病

　　不良的生活習(xí)慣和錯(cuò)誤的飲食衛(wèi)生，這些都會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疾病，常見(jiàn)的有胃炎，胃潰瘍嚴(yán)重的還有癌癥，這些病情會(huì)導(dǎo)致正常生理功能出現(xiàn)下降，容易誘發(fā)脹氣癥狀。

　　這類(lèi)患者日常飲食建議使用容易消化的食物，不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。