生活中有很多人應該都經歷過小肚子脹氣的現象，這種現象的發(fā)生多數情況下是由于飲食的不規(guī)范造成的，許多人為了節(jié)省時間就會吃的很快，又或者是吃的很多，會使得腸胃來不及消化食物，從而導致肚子有脹氣的感覺。如果總是出現這些不良的表現，需要及時的采取措施幫助身體調節(jié)，使得腸胃恢復到正常狀態(tài)，幫助改善肚子脹氣的不適。

　　小肚子脹氣怎么辦?

　　有小肚子脹氣的癥狀，在飲食上也要格外的小心，避免吃太多容易產生氣體的食物，如果沒有胃口的話，可以在飯前喝點湯或者是喝點粥，這樣都能夠有很好的暖胃的功能，同時緩解腸胃的消化負擔，延緩脹氣的癥狀。

　　出現肚子脹氣的情況，人們第一想到的就是采取按摩的方式。這種方法主要是針對于消化不良肚子脹氣癥狀不是很嚴重的患者，通過在腹部逆時針和順時針的來回按摩，同樣的動作重復幾次后，可以很好的幫助消除肚子內的氣體，還能促進腸胃的快速蠕動，使得癥狀得到有效的改善。

　　如果平時存在著不良的飲食，也很有可能會引起小肚子脹氣的情況。這就需要患者在日常的飲食中可以選擇食用一些有利于排氣的食物來幫助慢慢的減輕肚子的脹氣情況。包括洋蔥以及大蒜。另外，在飲食上還需要注意口味要清淡，不要吃一些脹氣的食物，這樣會很容易加重肚子脹痛的病情。

　　另外，還可以適量的食用一些酸性的物質，例如酸梅，山楂都是很不錯的選擇，這些食物都具有很好的順氣效果，可以很好的幫助提高體內的消化功能，從而達到強健脾胃的效果，使得體內的血氣更加通暢，能有效的避免小肚子脹氣現象的發(fā)生。

　　要是頻繁性地出現小肚子脹氣的現象，很容易會影響到腸道的健康，使得腸胃功能明顯減弱，這種情況下，患者可以在醫(yī)生的叮囑下配合一些藥物的規(guī)范使用，幫助加快食物消化速度，使得小肚子脹氣的情況得到有效緩解。