脾胃虛寒的人應(yīng)該改正錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，大家還要調(diào)整作息時(shí)間，增加運(yùn)動量，提高自己的免疫力。脾胃虛寒的人不可以吃溫度比較低的食物，也不可以吃寒性水果，例如西瓜、梨和柿子等。大家可以將蘋果放入水中煮熟，既能夠減少胃腸道的負(fù)擔(dān)，也能讓蘋果中的膳食纖維變得更容易吸收，清潔腸道環(huán)境，調(diào)節(jié)菌群平衡。我們可以主動吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，消化不良的人需要少食多餐，南瓜、薏仁或者山藥都有相同的功效，大家可以減少精細(xì)食物的攝入量，也不要吃油炸或者辛辣的食物。我們可以主動喝一些溫水，平時(shí)不要喝咖啡、濃茶和酒精等。

　　很多脾胃虛寒的人會出現(xiàn)手腳發(fā)冷的情況，而且他們的排尿次數(shù)也會增加，大便沒有形狀，所以他們會經(jīng)常處于抑郁或者低落的狀態(tài)中。我們應(yīng)該關(guān)注周圍環(huán)境變化，大家出門前可以先查詢一下溫濕度變化，隨身攜帶雨具或者外套，盡量不要在寒冷、潮濕的地方停留過久，避免著涼。女性在生理期前后可以熱敷腹部，主動喝一些紅糖姜茶，分泌物比較多的女性需要經(jīng)常更換衣物，同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，不穿過小或者露腰的衣服，需要久坐的人應(yīng)該定時(shí)起身活動，按摩四肢，加快血液循環(huán)速度，緩解身體的不適感。

　　也有部分人需要服用抗菌藥物治療，因?yàn)樗麄兇嬖谟拈T螺旋桿菌感染的問題，大家還要使用保護(hù)胃黏膜的藥物治療。我們在治療過程中可以戒煙戒酒，盡量保持平和的心態(tài)。大家還要主動了解藥物的不良反應(yīng)，出現(xiàn)異常時(shí)與醫(yī)生溝通，調(diào)整治療計(jì)劃，減少部分藥物的使用量。

　　經(jīng)常按摩足底或者泡腳都對脾胃虛寒的患者有一定的治療效果，大家應(yīng)該穿比較寬松的鞋襪，經(jīng)常換洗和暴曬，減少細(xì)菌滋生。我們不可以久站，大家應(yīng)該練習(xí)正確的站姿和坐姿。運(yùn)動量需要根據(jù)我們的恢復(fù)情況進(jìn)行調(diào)整，大家不可以突然做強(qiáng)度比較大的運(yùn)動，防止韌帶或者肌肉被拉傷。