隨著全民健康運動普及，越來越多人喜歡早晨跑步。關于能否空腹進行該項運動，其實是需要根據(jù)自身情況而定。對于身體健康人群來說，早上剛起床體內(nèi)血液較為濃稠，含有的胰高血糖素也比較高，不會帶來不適癥狀，是可以進行空腹跑步。但是對于日常持續(xù)血糖偏低的人群來說，是不建議空腹進行該項運動，容易出現(xiàn)頭暈和乏力等不適癥狀。

　　空腹跑步更有利于脂肪燃燒，運動過程中會消耗體內(nèi)多余的能量物質(zhì)。由于這個階段體內(nèi)的糖分物質(zhì)較低，機體消耗以及能量轉(zhuǎn)化時，會優(yōu)先將脂肪消耗起到減肥作用。為了維持身體平衡，運動時脂肪物質(zhì)分解會開始加速，減肥效果較好，比較適合需要瘦身減脂的人群。

　　若是進食早餐會導致體內(nèi)血糖數(shù)值快速上升，不利于身體消耗，同時還會增加胃腸道負擔?？崭古懿竭@些不是癥狀都會避免。

　　對于日常持續(xù)血糖偏低，即使是早上剛起床，血液較為粘稠而且含糖量也較高的情況下，也還會出現(xiàn)低血糖癥狀人群，是不建議空腹跑步。由運動是需要消耗脂肪和糖分物質(zhì)來提供能量，本身體內(nèi)就缺乏這些物質(zhì)，很容易因為運動造成出冷汗，頭暈以及渾身乏力等不適癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)嘔吐休克，危害身體健康。

　　還有患有糖尿病以及心臟病患者，能否空腹晨跑，需要咨詢醫(yī)生，通過自己日?；謴颓闆r以及身體狀況綜合判斷。建議最好還是不要進行該項運動，一旦身體出現(xiàn)任何不適癥狀，不僅會導致本身病情加重，還會誘導并發(fā)疾病危害身體健康。

　　對于身體加快人來說，空腹進行該項運動是有很多好處，但是需要注意的是，最好在運動之前飲用一杯溫水，適當稀釋較為濃稠的血液。避免因為長期處于饑餓狀態(tài)，導致出現(xiàn)酮中毒癥狀。酮在身體里堆積得多了，就會導致成血糖降低，因此出現(xiàn)空腹運動導致酮中毒。