有些人減肥后發(fā)現(xiàn)自己身材不完美，上半身廋了很多，但是腿部脂肪還是有很多。一般出現(xiàn)該癥狀主要是與視覺上有關，鍛煉方式不正確導致肌肉組織分布不均衡。還有就是本身屬于梨形身材，髖部會有假胯的癥狀，從外觀上看起來就是上下比列不一樣。最后就是脂肪堆積問題，沒有鍛煉習慣的人群可以加強腿部訓練。

　　1. 視覺問題

　　一般出現(xiàn)該癥狀可以考慮是視覺上問題，瘦不僅僅是脂肪少，有些人體態(tài)較差，喜歡駝背還有就是肩部較為圓潤，整體上看就比較瘦。若是想要緩解該癥狀，建議加強下半身鍛煉，常見的有走路，慢跑，騎自行車等，結(jié)束后一定要加強上半身訓練，全身訓練一起可以緩解該癥狀。否則下半身的肌肉量是正常的情況，這樣就造成了視覺上的上下半身比例失調(diào)，看起來就上半身瘦，下半身胖。一定要加強上半身訓練，整體相結(jié)合，讓身體的肌肉量恢復正常飽滿的狀態(tài)。

　　2. 梨型身材

　　這種情況是屬于正常生理因素，下半身比較胖，臀部從外觀上看起來偏大，導致連接的髖部的大腿根也粗壯，導致該這種身材的原因有先天性也有后天不良的生活習慣所致。對于一些喜歡愛翹二郎腿人群需要注意，這個姿勢不僅會影響血液循環(huán)，還會使大腿根部的股骨出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)，出現(xiàn)向外的牽引力，將自己臀部骨盆拉大，導致髖關節(jié)不穩(wěn)定，就會出現(xiàn)該癥狀。

　　還有就是長期穿一些緊身的牛仔褲以及包臀裙等，這樣會導致腿部的血液循環(huán)不暢。導致大量血液習慣性積聚于此，導致臀部有腫脹癥狀。最后還有運動習慣問題，比如走路和跑步時姿態(tài)不穩(wěn)定，髖部扭動。

　　3. 脂肪堆積問題

　　大腿粗主要是因為就是脂肪堆積所致了，喜歡食用油炸食品以及高糖食物，導致大量脂肪堆積于此。不喜歡運動健身，長期如此就會出現(xiàn)該癥狀。若是想要緩解建議在睡前將雙腿繃直，堅持過20分鐘。