調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加高蛋白、高熱量的食物。保持心情愉快，合理的作息時間不熬夜，有規(guī)律的性生活，也有利于體內(nèi)激素的正常分泌，保證月經(jīng)，正常來潮。

　　宗巖：閉經(jīng)我們還可以從飲食生活方面，做以下幾個方面的調(diào)整：

　　第一、調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)不挑食不偏食有意識的增加高蛋白高熱量的食物少女保證一定的體脂，有利于激素的生存轉(zhuǎn)化，維持正常的月經(jīng)。

　　第二、保持心情愉快心情抑郁可能會影響氣血紊亂造成月經(jīng)不正常的狀態(tài)。

　　第三個、合理的作息時間不熬夜不開夜車保證體內(nèi)生物鐘的正常發(fā)揮、維持下丘腦、垂體、卵巢正常的功能狀態(tài)這樣就形成保證月經(jīng)，正常來潮的體內(nèi)激素分泌的狀態(tài)。

　　第四、有規(guī)律的性生活也有利于體內(nèi)激素水平正常分泌狀態(tài)，保證月經(jīng)，正常來潮。