中醫(yī)認為

　　人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本是腳根。按經絡學來說，足是陽經之始，陽經之絡。“人老腳先衰，木枯根先竭”，“寒從腳上起”，“涌泉為人體元氣所在”，都說明腳在人體的重要地位和作用。

　　人體五臟六腑在腳上都有相應的投影。腳上的60多個穴位與五臟六腑有著密切的關系，而人的失眠多夢以及疾病的產生，都是臟腑功能失調后反映出來的陰陽偏衰或偏盛的狀態(tài)。

　　用熱水泡腳腳，如同用艾條溫灸穴位，可起加速血脈運行，調整臟腑，壯腰強筋，增強新陳代謝等作用。不但可以防治感冒、氣管炎、耳鳴耳聾、消化不良、便秘、腳靜脈曲張，還有消除疲勞，加深睡眠等功效，同時對去除腳臭，預防霉菌、細菌感染及皮膚皸裂都有較好作用。持之以恒，還能滋補元氣，強身健體，延緩衰老。

　　現代醫(yī)學認為

　　人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環(huán)加快，供給腳部更多的養(yǎng)料，使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有溫和的刺激作用，由于腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞。

　　洗熱水腳，水溫以40~50℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約15分鐘。出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心，其催眠助睡效果會更佳。

　　從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡時，同時用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。

　　這樣，能使局部血管擴張，末梢神經興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀亦有較好的療效。如在浴水中加入一些相關藥物，還能防腳疾、凍瘡和關節(jié)痛等病癥。

　　出浴后，要立即將腳揩干，并用手掌在腳心處揉擦各200次，否則就達不到佳療效。

　　老人熱水泡腳注意事項

　　熱水泡腳是中醫(yī)推薦的保健方法，尤其是在寒冷的冬季里，睡覺前用熱水泡泡腳更是好處多多。老人泡腳，有幾點要注意。

　　多泡半個鐘頭雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，泡腳的時間太長，老人有可能因腦供血不足而昏厥。

　　飯后半小時內不宜泡腳它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養(yǎng)不良。

　　泡腳后不能馬上睡覺趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。