2、預防高血壓

　　在生活中，高血壓成了很多人防不勝防的疾病，可能是因為飲食的不科學，也可能是因為生活方式的不正確，不少人的血壓會一路飆升。

　　借助降壓藥來降低血壓是很多人正在做的事情，為此我們見到很多老年人在飯后會大把大把的吃降壓藥，卻不想，這樣的藥物要是吃多了，對于健康是有傷害的。

　　而在這個時候要是進行泡腳能夠有效預防高血壓的發(fā)生，這是因為在泡腳的時候能夠促進新陳代謝，加強身體內(nèi)部循環(huán)，血液在流動的過程中會傳送至足部末梢，進而能夠減少高血壓的發(fā)生，對于心臟病、中風等高危疾病也有很好的預防。

　　3、幫助入睡

　　當前社會，不少人會發(fā)現(xiàn)，在晚上常常睡不著，失眠成了很多人掛在嘴邊的話，如何有效的緩解失眠，不少人會選擇不睡覺，做其他的事情，轉移注意力，甚至出現(xiàn)吃安眠藥，這樣的情況其實好不要多做，安眠藥吃多了，對于健康是有傷害的。

　　睡眠不好、睡不著對于健康無疑是有傷害的，這是一件非常痛苦的事情，會讓你白天無精打采，還會導致你的身體健康狀況不斷下降。

　　而這樣的情況通過泡腳能夠很好的緩解，這是因為在泡腳的時候，能夠有效的促進血液的循環(huán)，對于心腎有很好的調節(jié)，起到了疏肝理氣、健脾益氣、安心寧神的功效，從而會很好的改善睡眠。

　　三、需要注意的方面

　　當然，泡腳并不是那么簡單的事情，在生活中泡腳也有很多需要注意的地方，要是忽略了這些事情，對于健康也是有傷害的。

　　1、泡腳時間不宜過長

　　一般來說，泡腳的時間不宜過長，每次控制在15—30分鐘就可以了，這是因為長時間的泡腳是會造成血液不斷的向下肢流動，造成腦部的供血不足。

　　心腦血管疾病患者、老年人更要注意，要是出現(xiàn)胸悶、頭暈的情況，應該停止泡腳。

　　2、兒童不宜長時間泡腳

　　而就適宜人群來說，兒童好就不要進行泡腳了，這是因為兒童的足弓這個時候才剛剛形成，要注意進行保護，要是經(jīng)常用熱水進行泡腳還會造成足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成，容易出現(xiàn)扁平足。

　　結語：通過上面晚上睡覺前泡腳的簡單描述，相信大家對于泡腳的好處以及注意事項有了更多的了解，在晚上泡腳能夠很好的調節(jié)身體，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，合理、科學的泡腳，通過泡腳獲得健康的身體。

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