無花果的熱量
1、營養(yǎng)成分表(每100g)
總卡路里：74大卡。
脂肪總量：0.3克。
多不飽和脂肪酸：0.144克。
單不飽和脂肪酸：0.066克。
鈉鹽：1毫克。
碳水化合物總量：19.18克。
膳食纖維：2.9克。
糖分：16.26克。
蛋白質(zhì)：0.75克。
維生素A：7IU。
維生素C：2毫克。
鈣：35毫克。
鐵：0.37毫克。
2、攝入74大卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng)
走路19分鐘。
跑步9分鐘。
跳繩7分鐘。
健美操15分鐘。
3、有利
低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含鉀。
