壓力大，節(jié)奏快，家庭關(guān)系的各種矛盾，社會應酬的各種的無奈，等等這些都已經(jīng)成了很多人失眠的主要因素。夜晚睡不著，但是白天的事情、班要照常上，所以失眠困擾著很多人。常飲用三七花茶對改善睡眠還是有幫助的，有失眠的朋友可以嘗試。

　　吃三七的誤區(qū)

　　1、生吃用開水

　　大家知道生病吃藥或是調(diào)理身體吃補品很多都要用到水，因此有些人吃三七也用開水，其實這是不對的。使用滾沸的開水沖服三七粉，原本的生粉被燙熟，相應的藥效也發(fā)生改變。

　　幾百年來的經(jīng)驗總結(jié)出了三七的功效：生醫(yī)熟補。三七的很多功效都需生吃才能達到，比如祛斑養(yǎng)顏、活血化瘀、調(diào)節(jié)三高、抗血栓等。

　　2、有病才吃三七

　　養(yǎng)生保健是大家都非常關(guān)注的，而防病才是養(yǎng)生的高境界，平時也可以適當?shù)某砸恍┤撸⒉皇欠堑糜胁×瞬拍艹?。根?jù)臨床經(jīng)驗證明，三七是集防病、治病、保健三位于一體的藥食同源的中藥，且長期服用三七幾乎沒有副作用。

　　長期服用三七粉，可軟化血管、促進血液健康，有效預防各種心腦血管疾病。對于女性朋友，三七粉還有活血祛斑養(yǎng)顏的功效，現(xiàn)在市面上以三七為主要原料的調(diào)血養(yǎng)顏產(chǎn)品很多，可見此功效是得到肯定的。

　　3、大量服用三七

　　三七的功效與作用是很大，不過大量服用三七是不行的，這一點大家一定要有清楚的認識。人體每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分將被排出體外。所以，無論是治病還是保健，使用三七需掌握的一個原則是：科學用量，長期堅持。

　　4、三七粉越細越好

　　根據(jù)《中國藥典》，細的粉末細度為200目，該細度被精確驗證為容易被人體吸收的細度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人體吸收;太細則容易嗆入呼吸道，或粘著在口腔及食道壁上

　　5、三七會傷血

　　《中國醫(yī)藥大辭典》記載：“三七功用補血、去淤損、止血衄，能通能補，功效良，是方藥中之珍貴者。

　　結(jié)語：通過對以上文章介紹我們是不是對三七的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，三七養(yǎng)生的功效非常的多，但是我們吃三七的時候還是要注意避開一些誤區(qū)的，這樣才能很好的幫助到我們的哦。