一次加入足量的水(煮的中間一定不可以再加水)

　　煮粥模式煮一個(gè)半小時(shí)

　　加入去核的紅棗和枸杞

　　加入冰糖

　　繼續(xù)煮一個(gè)半小時(shí)輕松出膠了

　　蓮子紅棗桂圓湯

　　用料

　　蓮子40克;桂圓30克;紅棗30克;紅糖塊適量;水1000毫升

　　做法

　　蓮子，桂圓，紅棗，紅糖備齊

　　然后把蓮子清洗干凈，再去掉蓮子心，浸泡2個(gè)小時(shí)

　　泡好后瀝干水分

　　再放入紅棗、桂圓

　　再倒入1000毫升的水，放進(jìn)鍋中燉煮1小時(shí)

　　煮好后放入紅糖快至融化即可

　　美容養(yǎng)顏噢

　　蓮子的禁忌

　　1、在吃蓮子期間，好不要吃一些具有刺激性的食物，同時(shí)辛辣的食物也要少吃。

　　2、堅(jiān)持有計(jì)劃性的參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能夠放松心情，同時(shí)對(duì)身體也有一定的保健作用。

　　3、每天要堅(jiān)持一個(gè)良好的作息生活習(xí)慣，千萬(wàn)不能夠熬夜。

　　4、每天都要給自己減壓，告訴自己你可以的，千萬(wàn)不能夠給自己太大的壓力。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了蓮子的功效，我們現(xiàn)在對(duì)蓮子應(yīng)該有了一些了解。它是大家經(jīng)常會(huì)看到的一種藥食兩用的食材，吃了不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠幫助人們提高記憶力，不過(guò)大家在吃蓮子的時(shí)候要知道它的禁忌。