現(xiàn)在，環(huán)境污染特別嚴(yán)重，食品安全問題也存在很大的隱患。我們的生活壓力越來越大，快節(jié)奏的生活讓我們顧不上吃飯。很多人的身體都處在亞健康狀態(tài)。怎樣擺脫這些問題，還我們一個健康的身體呢?那就呀哦從我們的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中醫(yī)上來入手了。中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)在流行起來。我們看看經(jīng)常按摩哪些穴位幫助我們保持健康吧。

　　穴位按摩防治百病

　　財富、名聲、地位和金錢，現(xiàn)在人們?yōu)樽非筮@些都在忙忙碌碌，根本不顧及我們的身體健康。我們的身體健康是一切的根本，沒有一個健康的身體，我們什么事情也做不了。所以，我們在年輕的時候更要注意保養(yǎng)，不能經(jīng)常熬、飲食不規(guī)律，放慢我們的生活腳部，閑下來的時候喝喝茶，按摩按摩我們身體的一些穴位，能幫助我們緩解疲勞，以更多的精力投入到生活和工作中。

　　1、 列缺穴

　　位置：列缺穴位于手腕內(nèi)側(cè)(大拇指側(cè)下)，能感覺到脈搏跳動之處。(或在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。)[簡便取穴法] 兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。

　　主治：傷風(fēng)，頭痛，項強(qiáng)，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，牙痛，指壓列缺穴，可以使手動脈及血液流動，對于治療骨折、傷痕等后遺癥非常有效。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴位之一。

　　2、內(nèi)關(guān)穴

　　位置：內(nèi)關(guān)穴在我們的前臂手掌側(cè)面，在當(dāng)曲澤和大陵的連線上，手腕橫紋上面2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間(或從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央)

　　主治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆，失眠，癲狂，癇證，郁證，眩暈，中風(fēng)，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產(chǎn)后血暈，肘臂攣痛。孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位之一，是多種疾病按摩治療時的首選穴。

　　3、合谷穴

　　位置：側(cè)腕對掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點，拇指側(cè)。(在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點)，將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點即是此穴。簡便取穴法：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。

　　主治：頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關(guān)緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)。牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、打嗝等。該穴為人體手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。

　　合谷穴指壓的小竅門：指壓時應(yīng)該往小指方向用力，而不是在垂直手背的直上直下按壓，這樣做能夠更好的發(fā)揮穴位的療效。

　　4、委中穴

　　位置：腘窩橫紋正中線處。

　　主治：疏筋活絡(luò)，袪風(fēng)除濕，涼血泄熱，強(qiáng)健腰膝。適用于腰背疼痛、屈伸不利、項強(qiáng)、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關(guān)節(jié)炎、小便不利等病癥。

　　感覺：局部按壓有酸麻脹感，有時向腰部發(fā)散。