養(yǎng)生，是一種從古至今流傳下來的生活智慧，并不是只有今人才懂得養(yǎng)生。而且，古人養(yǎng)生方法也是多種多樣，涵蓋的內容也是非常地廣泛。那么，大家知道咱們的古人是怎么進行養(yǎng)生工作的嗎?大家知不知道古人養(yǎng)生的口訣是什么?大家知不知道古人長壽的秘訣是什么嗎?如果不清楚的話，不妨跟著小編一起來了解一下古人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的吧!

　　在我國古代，人們就非常注重養(yǎng)生，他們的養(yǎng)生觀念是長壽、多子多福。這在他們看來，是一種有福氣的象征。很多人都希望自己長命百歲，而且身體健康。今天咱們主要聊聊古代為流行的9大養(yǎng)生法，大家一起看看吧!

　　經(jīng)絡養(yǎng)生

　　經(jīng)絡是遍布人體全身的“網(wǎng)絡”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?！饵S帝內經(jīng)》說，經(jīng)絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經(jīng)絡可作為攝生的重要措施，而簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。

　　合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病有效。

　　飲食養(yǎng)生

　　我們的先人認為，合理的飲食可以調養(yǎng)我們的精氣神，糾正臟腑的陰陽之偏，還可以預防以及治療疾病，從而達到延年益壽的目的。因此飲食既要注意“博食”，也就是說以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，同時還要重視五味調和，否則的話，我們會因營養(yǎng)失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失去平衡而導致疾病的產(chǎn)生。

　　順時養(yǎng)生

　　古人認為，天有四時氣候的不同變化，地上萬物有生、長、收、藏之規(guī)律，人體亦不例外。因此，古人從衣食住行等方面提出了順時養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應，不可反其道而行之。

　　因時制宜地調節(jié)自己的生活行為，有助于健體防病，否則，逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。

　　減毒養(yǎng)生

　　古人認為，人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。勞累過度會損傷脾氣，傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫，傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”，因此提出以“減毒”來保全真氣的養(yǎng)生之道。

　　另外可以飲食調理、服用藥物以及各種其它的措施，以減少體內積聚的毒素，這樣可以避免疾患的產(chǎn)生，可以防止早衰的出現(xiàn)，從而達到延年益壽的目的。

　　靜神養(yǎng)生

　　靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩(wěn)，可保養(yǎng)元氣，使五臟安和，并有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。

　　反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。

　　修身養(yǎng)生

　　古人認為，凡追求健康長壽者首先要從修身養(yǎng)性做起。平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事。

　　古醫(yī)家孟說云：“若能保身養(yǎng)情者，常須善言莫離口”，“口有善言，又當身行善事”。孫思邈則說：“心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。”養(yǎng)成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸開闊、心情愉悅。

　　調氣養(yǎng)生