經(jīng)絡養(yǎng)生知識

　　1、薄荷茶味疏經(jīng)絡：取干凈的干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入已燒好的沸水中，等到泡出把荷葉的味道并且開水稍涼后，濾去薄荷的殘渣，再加入一些少量冰糖，或者把鮮薄荷葉洗干凈，放入杯中，直接沖入開水就好了。

　　提示：用于泡茶的有薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味道有些苦，有健胃、通絡經(jīng)脈的效果，但是薄荷本身具有涼性，不能長久服用，不利于身體健康的發(fā)展。

　　2、老絲瓜引導經(jīng)絡：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。

　　提示：老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經(jīng)絡。借老絲瓜氣來導引人體經(jīng)絡，使氣血通順。

　　3、三線放松通經(jīng)絡：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

　　提示：意念沿經(jīng)絡走向放松。實際上這是推動氣血沿經(jīng)絡走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。

　　4、三線放松通經(jīng)絡：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

　　提示：意念沿經(jīng)絡走向放松。實際上這是推動氣血沿經(jīng)絡走一遍，檢查通暢程度，對疲憊或失眠者有效。

　　經(jīng)絡養(yǎng)生妙計 5大穴位緩解身體不適

　　經(jīng)絡養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，達到舒經(jīng)理絡、交通陰陽而終實現(xiàn)驅邪治病，使機體恢復陰平陽密的和諧狀態(tài)。經(jīng)絡養(yǎng)生在于養(yǎng)腎護腎方面也有很好的應用和效果，下面就簡單說一下6大穴位緩解身體不適。

　　1、曲骨 消除前列腺炎尷尬

　　曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關聯(lián)大。但凡與之相關的疾病，如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個重要穴位。

　　每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問題。

　　穴位一點通：在小腹部，由肚臍從上往下推，會觸摸到一個拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。