老人們說：“人之有生，全賴此氣。”呼吸精氣，守神。這一觀點(diǎn)已為中國人民所接受，故我國稱人死為“斷氣”?，F(xiàn)在國外醫(yī)學(xué)在“停止呼吸”“心臟停止跳動(dòng)”等名詞解釋不了人的死亡現(xiàn)象時(shí)，也開始接受中國“氣”的觀念。

　　中國養(yǎng)生學(xué)上“氣”的觀念，是指人的元?dú)?，又稱真氣。元?dú)庥赡I中之原氣與由脾胃運(yùn)化吸收來的水谷精氣，與由肺中吸進(jìn)的自然清氣互相作用而成。它是生命活動(dòng)基本重要的動(dòng)力和源泉。

　　元?dú)庑纬珊?，流通全身，充滿各個(gè)臟腑，各個(gè)部分，無處不到，是維系生命，推動(dòng)人體正常生理活動(dòng)，保持健康，預(yù)防疾病的根本要素。元?dú)獬渥?，身體強(qiáng)壯;元?dú)獠蛔悖眢w衰弱;元?dú)庀?，生命便結(jié)束了。

　　對(duì)于有病的人來說，如元?dú)獠粋?，雖病重而不死，如元?dú)獯髠?，雖輕病也難保痊，所以善養(yǎng)生者，必知養(yǎng)氣。故《素問·上古天真論》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”

　　二、日常養(yǎng)氣方法

　　1、什么是氣

　　氣既是維持人的生命活力的物質(zhì)，又是人體各臟腑器官活動(dòng)的能力。既是物質(zhì)，又是功能，是能量也是一種信息。氣的運(yùn)行通道就是經(jīng)絡(luò)。氣有三大作用：一是推動(dòng)作用，可以推動(dòng)經(jīng)氣、血液的循行。二是氣化作用，氣化是物質(zhì)和能量轉(zhuǎn)化的過程。氣作為新陳代謝的動(dòng)力，可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，維持各臟腑組織器官的功能活動(dòng)，并調(diào)節(jié)人體的正常體溫。三是防御作用，氣具有抵御邪氣的作用。氣既可以護(hù)衛(wèi)肌表，防止外邪入侵，又可以與病氣斗爭(zhēng)，將之驅(qū)除出去。

　　2、人體的氣有四種

　　第一種氣叫元?dú)?。它從父母那里繼承來，是生命的原發(fā)性的“氣”。元?dú)庖步凶稣鏆猓瑏碓从谀I臟，因?yàn)槟I臟藏精，精又可以化成氣。

　　第二種氣叫宗氣。宗氣主要來源于后天的呼吸，是呼吸之氣。

　　第三種氣叫做營氣。營氣是流行于人的血脈當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體起到滋養(yǎng)作用。

　　第四種氣叫做衛(wèi)氣。它是運(yùn)行在體表，起到一種保護(hù)人體、抵御外邪的作用。

　　養(yǎng)氣重要的就是保養(yǎng)這四種氣。

　　練習(xí)氣功 養(yǎng)生主要在于養(yǎng)氣

　　練習(xí)氣功養(yǎng)生主要在于養(yǎng)氣，練習(xí)氣功，靜坐是必修課。通過靜坐，能摒除雜念從而達(dá)到心神合一的境界。練習(xí)氣功必須靜坐，只有這樣才能到養(yǎng)氣活血、強(qiáng)身健體。