施灸方法

　　大椎穴位，如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。

　　命門(mén)穴

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)灸命門(mén)，命門(mén)是人體生命之門(mén)，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。

　　臨床上，命門(mén)火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽(yáng) 痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。

　　所以要長(zhǎng)灸命門(mén)和大椎可提高督脈之陽(yáng)氣，大椎和命門(mén)艾灸，補(bǔ)足督脈元陰元陽(yáng)，補(bǔ)命門(mén)，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門(mén)給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門(mén)是推動(dòng)生命之火。

　　施灸方法

　　可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐漸適應(yīng)，開(kāi)始插兩根艾條，然后增加到三根，多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。

　　神闕穴

　　在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。

　　神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會(huì)和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來(lái)源，在中焦部位起到溝通上下之功效。

　　施灸方法

　　可以使用方四眼艾灸盒，先逐漸適應(yīng)，開(kāi)始插兩根艾條，然后增加到三根，多的時(shí)候可以插四根艾條，循序漸進(jìn)施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。

　　都說(shuō)一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的疾病，所以陽(yáng)虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。

　　五個(gè)穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2個(gè)穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)看到療效。

　　上面為大家介紹了緩解手腳冰涼的艾灸方法，冬季手腳冰涼的話就可以試試艾灸的方法來(lái)緩解，當(dāng)然，艾灸一兩次肯定是看不到什么大效果的，要堅(jiān)持。

　　艾灸的注意事項(xiàng)

　　專心致志耐心堅(jiān)持

　　施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。