夏天天氣炎熱，人體內(nèi)的火也是比較的旺盛，因此大部分人都是出現(xiàn)了食欲不振的情況，那么出現(xiàn)這樣的情況我們該如何是好呢?有什么好的方法可以解決嗎?今天小編就給大家介紹10中中醫(yī)藥材，讓你在這個夏天胃口棒棒。

　　其實在夏天都很多解暑的食物，所以大家不妨嘗試一下。

　　每到大熱天，很多人的胃口就會不好，消化功能下降，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃脘不適等癥狀，有的人還易發(fā)生胃腸道疾患。只有吃對東西才能確保健康。下面為大家介紹十種適合炎熱氣候的食材。

　　1、蓮子

　　熱天適宜養(yǎng)心，因為熱天心臟脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神佳品。蓮子還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢、遺精者、脾氣虛、慢性腹瀉之人，也適合癌癥病人及放療化療后的病人，以及脾腎虧虛，白帶過多的婦女食用。但平時大便干結難解，或腹脹者則不得食用。

　　2、黃瓜

　　爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病患者食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。

　　需要提醒的是，由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者好少吃黃瓜，老年慢性支氣管炎發(fā)作期好不要食用。

　　3、菊花

　　清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，可清熱解毒，適用于防治風熱感冒、咽喉腫痛、鼻咽癌，涼血明目。常服更可降火，有寧神靜思的效用。但不宜長期連續(xù)飲用，一般3至5天即可。體質偏寒的人、脾胃虛寒的人好少喝，以免損傷正氣，還容易引起胃部不適，導致反酸。

　　4、綠豆

　　中醫(yī)認為綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對于因日曬而導致皮膚瘙癢、干疼，或有紅疹的人吃綠豆都有幫助。但四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等體質寒涼的老人、兒童則不宜。

　　5、苦瓜

　　苦瓜具有增食欲、健脾利胃、助消化的功效，除消暑清熱、解疲乏、清心明目等作用外，還有有助于促進血液循環(huán)、舒張血管等。但不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。