保健推拿減肥有效嗎

　　很多減肥者想通過中醫(yī)按摩推拿來輔助減肥，推拿減肥真的有效嗎?可以說通過按摩推拿的方法，的確可以有一定的減肥作用。

　　推拿減肥的效果是促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做“按摩來促動(dòng)”就會(huì)有效果。推拿的種類很多，而且根據(jù)不同部位的肥胖問題，需要采用不同的推拿方式。減肥推拿能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān)，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。故推拿減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。推拿減肥期間配合飲用為不少美容院采用，可以幫助顧客達(dá)到加快減肥速度，調(diào)理身體的目的。

　　但是，推拿減肥只能作為一種輔助減肥的方法，不能作為主要的減肥方法，按摩減肥的效果也是緩慢的，建議平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，不要胡吃海喝，再配合按摩減肥的方法，這樣就更容易瘦下來

　　減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式，想要減肥的朋友們一定要在減肥的過場中嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。總之，減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。