1、營(yíng)養(yǎng)法--補(bǔ)陽(yáng)去熱減體重

　　春日養(yǎng)陽(yáng)，在陽(yáng)春之際多食用羊肉、狗肉、雞肉等，提升體內(nèi)陽(yáng)氣。營(yíng)養(yǎng)法瘦身不僅僅在于吃，還要吸收陽(yáng)光的“營(yíng)養(yǎng)成分”，這樣，人體吸收營(yíng)養(yǎng)之精華，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，就能改善陽(yáng)虛體質(zhì)，驅(qū)散內(nèi)熱，補(bǔ)足生津，以達(dá)到瘦身的目的。

　　2、耳針法--“點(diǎn)穴”還原身材S形

　　耳針早已被大家熟知，它也是陽(yáng)虛內(nèi)熱體質(zhì)的佳之選。耳朵上分布著內(nèi)分泌穴、梁門穴、渴點(diǎn)穴，用耳針點(diǎn)穴，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，解決體內(nèi)生津不足的問(wèn)題，從而提高瘦身的效果。

　　三、肝郁氣滯型體質(zhì)

　　氣血在體內(nèi)郁滯也會(huì)造成體重上升。肝郁氣滯體質(zhì)的女性不僅受到體重問(wèn)題困擾，還經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)、心情焦躁、失眠?；钛伲娓卫須馐窃擉w質(zhì)的必需之選，肝經(jīng)疏通，心情放松，體重自然回落。

　　1、推拿法--由表及里加速脂肪分解

　　推拿法是沿肝經(jīng)的走向進(jìn)行特定手法按摩，以減少脂肪聚集，加速脂肪分解。通過(guò)對(duì)肝經(jīng)的推拿，能調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，有效疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)，從而提高肝臟機(jī)能，并改善肝郁氣滯體質(zhì)，從而阻斷體重上升的根源。

　　2、心理疏導(dǎo)法-心靈瘦身體輕盈

　　這類女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過(guò)心理疏導(dǎo)緩解內(nèi)心焦灼狀態(tài)，避免過(guò)度飲食。佳自我心理疏導(dǎo)法是深呼吸，緊張時(shí)讓自己靜下來(lái)，保持勻速深呼吸，在較短時(shí)間內(nèi)舒緩情緒，可以輔助肝臟的疏通。

　　四、脾肺兩虛型體質(zhì)

　　現(xiàn)在天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)熱，但這種體質(zhì)的人依然怕冷，經(jīng)常手腳冰涼。即使生活習(xí)慣良好，運(yùn)動(dòng)規(guī)律，但體重還是上升，這很可能是由于先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫(yī)認(rèn)為肺主水，當(dāng)肺臟功能不佳，體內(nèi)的水氣化效果不佳，淤積于體內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致瘦身屢戰(zhàn)屢敗。因此脾肺兩虛的人瘦身秘訣在于健脾潤(rùn)肺，改善水在體內(nèi)的氣化，從根本上解決瘦身問(wèn)題。