產(chǎn)后補血補氣的方法

　　有很多女性朋友在產(chǎn)后容易出現(xiàn)氣血虛弱的癥狀，導致產(chǎn)后氣血虛弱的原因有多種，氣血虛弱容易給產(chǎn)婦帶來多方面的影響，氣血虛弱不但影響到了產(chǎn)婦的身體健康而且還容易影響到寶寶的喂養(yǎng)，所以我們建議產(chǎn)婦一定要重視氣血虛弱這種癥狀，那么我們到底有什么方法可以用來補氣補血呢?

　　產(chǎn)婦分娩后，身體有很大損傷，一般都會有氣虛和血虛的問題。氣虛表現(xiàn)為氣短，神疲乏力，好出汗，有的還有脫肛、子宮下垂等癥狀。血虛多為產(chǎn)后失血過多引起，表現(xiàn)為面色無華，萎黃或蒼白，脈象細弱，舌質淡，有頭暈耳鳴、心慌心悸等現(xiàn)象。

　　人的氣血是相互依存、相互作用的。所以，產(chǎn)后往往會發(fā)生氣血雙虛的現(xiàn)象，在補養(yǎng)的時候也要注意氣血雙補。氣能生血，血能生氣，通過氣血的互生可以全面調(diào)理虛弱的身體狀態(tài)。

　　補氣與補血的食物

　　紅棗：氣血雙補，營養(yǎng)豐富，有助于提高人體免疫力。

　　蓮子：補氣安神，養(yǎng)心除煩，降心火，有幫助睡眠的作用。

　　山藥：具有收澀作用，斂氣補氣，尤其適合氣虛產(chǎn)婦滋補。

　　扁豆：調(diào)和臟腑，安養(yǎng)精神，益氣健脾，增進食欲。

　　鱔魚：補血補氣，驅除風濕，強筋健骨，增強體力。

　　豬肝：是強化造血機能、補血養(yǎng)血的有效食品。

　　桂圓：氣血雙補，增強身體免疫力，尤其適合產(chǎn)后調(diào)理。

　　花生：能養(yǎng)血止血，滋養(yǎng)身體，紅潤氣色。

　　豬蹄：動物膠質豐富，既能補血，又有通乳的作用。

　　蓮藕：有止血作用，清除產(chǎn)后淤血。含鐵量高，可食療缺鐵性貧血。

　　在上面的文章里面我們介紹了女性朋友在產(chǎn)后容易出現(xiàn)的一種癥狀，那就是氣血虛弱了，我們知道導致產(chǎn)后氣血虛弱的原因有很多種，上文為我們詳細介紹了產(chǎn)后補血補氣的方法，除了日常飲食需要加強外，氣血虛弱較為嚴重的女性應及時服用補鐵補血的鐵劑鐵之緣片進行改善，在配合食補，就能較快達到改善氣血的效果。