中藥泡腳驅(qū)寒暖身

　　晚上用熱水泡腳可促進全身血液循環(huán)，驅(qū)寒暖身，還有利于促進足部60多個穴位、起始足部6條經(jīng)絡(luò)的氣血運行。如果用中藥泡腳，可起到事半功倍的作用，更能在寒冷冬季驅(qū)寒暖身。因此，您在泡腳時，不妨在水中加入中藥材，以使雙腳血液溫度提高，血流速度加快，讓血液回流得更暢通。

　　中藥泡腳，堅持一冬，除上述可驅(qū)寒暖身、促進血液循環(huán)外，還能預防足部皸裂凍瘡、軟化足繭雞眼、恢復疲勞、改善睡眠，并有一定的補益調(diào)養(yǎng)效果。

　　1.血瘀體質(zhì)

　　血瘀體質(zhì)，采用中藥泡腳時，可加入紅花、當歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤等五味中藥，溫經(jīng)活血化瘀通絡(luò)。

　　2.陽虛體質(zhì)

　　陽虛體質(zhì)，可在泡腳水中，加入艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、干姜等五味中藥，以起到益陽溫經(jīng)驅(qū)寒暖足的功效。

　　中藥泡腳方法

　　將中藥煎煮15分鐘，待藥液35℃～42℃即可泡腳，雙腳進入中藥汁，還可踩踏藥渣按摩足底半小時，臨睡前每日1次。

　　中醫(yī)泡腳驅(qū)寒方

　　1、注意泡腳溫度

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃到43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部，且好時常搓動。因為腳踝上有很多經(jīng)絡(luò)通過，這樣才能大限度地起作用。

　　2、注意泡腳時長

　　很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　3、注意泡腳頻率

　　如果只是以養(yǎng)生為目的，可以天天熱水泡腳，但足療還是建議間隔1到3日一次為宜。按摩消耗氣血，即使使用輕柔的手法做按摩，也會因為氣血循環(huán)加快，有所消耗。如果每次足浴間隔1到3天，就能讓身體充分休養(yǎng)，恢復受損耗的氣血，達到養(yǎng)生的目的。