治痛經妙方4：保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
治痛經妙方5：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。
治痛經妙方6：多吃素
研究發(fā)現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節(jié)性激素的結合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果為顯著。
如果您正受痛經折磨，不如試試這幾個治痛經妙方，當然，如果您的痛經很劇烈難以忍受或者還伴有發(fā)高燒，又或者經血中出現塊狀物等癥狀時，靠這些不花錢的治痛經妙方是不能解決的，應該趕緊看醫(yī)生。
