4、滾揉后溪穴

　　久坐不運(yùn)動(dòng)，腰痛不稀奇。此時(shí)可按摩后溪穴。

　　怎么找?后溪穴是手握拳時(shí)，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。

　　怎么按?坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下，堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。

　　5、刺激明眼穴

　　眼睛干澀時(shí)，可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴。

　　怎么找?左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。

　　怎么按?用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺到疼痛即可?？梢栽诠ぷ鞯男菹r(shí)間，或是等車的空檔期自行按摩。

　　6、按按承山穴

　　久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。

　　怎么找?承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。

　　怎么按?承山穴按上去會(huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

　　上面為大家介紹了中醫(yī)穴位按摩養(yǎng)生的方法、白領(lǐng)穴位按摩方法，多學(xué)些穴位按摩方法對(duì)我們沒有壞處，還可以養(yǎng)生防病，一起學(xué)起來吧。