5.刺激商陽(yáng)穴

　　商陽(yáng)穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老。在上下班乘公共汽車時(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

　　6.刺激關(guān)元穴

　　關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。

　　7、中藥治療

　　(1)、五子衍宗丸：由枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成。

　　(2)、海狗鞭。補(bǔ)腎佳品。

　　(3)、藥膳--韭菜粥。

　　材料：韭菜子10克，粳米50克，鹽少許。

　　做法：將韭菜子用文火燒熟，與粳米、細(xì)鹽少許，同放沙鍋內(nèi)加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。

　　功效：此方有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、固精止遺、健脾暖胃功效。

　　8、食補(bǔ)

　　陰虛- 用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ);

　　陽(yáng)虛--應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之;

　　冬季可多食--冬季養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物，少吃刺激性食品及甜食。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，冬季可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物。