同時，根據(jù)《黃帝內經(jīng)》中“男八女七”的說法，不管是男女，到了老年以后，都會因為腎氣衰竭，快速衰老，所以補腎氣也在延緩衰老。根據(jù)《醫(yī)經(jīng)理解》記載的“關元，在臍下三寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。”說明，艾灸關元穴可以防病治病，延年益壽。

　　2.艾灸足三里

　　足三里這個穴位對于養(yǎng)生人士來講并不陌生，不管是足療、自我按摩等，都會提到按摩足三里這個位置。

　　足三里位于小腿外側，犢鼻下3寸。具有燥化脾濕，生發(fā)胃氣等作用。在《外臺密要》中記載“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”

　　我們的一般過了而立之年，隨著社會壓力大，應酬多，新陳代謝開始緩慢，多會出現(xiàn)肥胖、體虛、氣短等亞健康狀態(tài)。尤其是男性，過了40歲，腎氣衰，腎虛無力等現(xiàn)象多會出現(xiàn)。

　　所有，要多艾灸足三里，可補氣壯陽，改善氣短，提高，免疫力，起到抗病長壽的作用。

　　3.艾灸肺腧

　　肺腧穴位于人體背部，第三胸椎棘突旁開1.5寸。具有治療肺部呼吸道疾病的作用。在《針灸甲乙經(jīng)》中記載肺腧可以治療“肺氣熱，呼吸不得臥，上氣嘔沫，喘氣相追逐”等。而在《針灸資生經(jīng)》也記載肺腧穴可以治療“喘與哮”。現(xiàn)代臨床上多用于治療咳嗽、哮喘、肺癆、過敏性鼻炎等呼吸道疾病。

　　現(xiàn)代不管是年輕人還是中老年人，容易多發(fā)呼吸道疾病，稍不注意會出現(xiàn)感冒咳嗽等，所以需要常用艾灸肺腧穴。

　　每次艾灸5-15分鐘，每月兩次可以起到強壯肺氣，避免受到外邪入侵。

　　當然，上文中提到的三個穴位都具有預防疾病和延年益壽的功效，如果想要效果更好，可以配合其他穴位一同艾灸。