那么脾俞穴的位置在什么地方呢?對于脾俞穴的取穴，我們首先要找到第十一胸椎的棘突，然后向著旁邊移動1.5寸，這就是脾俞穴了!

　　肺俞穴

　　肺部可以說是我們身體之中重要的組織，也是唯一一個我們身體之中無法通過手術(shù)換掉的組織，所以保護(hù)肺部是十分重要的一件事情，而且保護(hù)肺部可以幫助我們更好的為身體輸送氧氣，防止我們的身體因為缺氧而出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象!

　　那么肺俞穴的取穴需要如何做?其實肺俞穴的取穴十分的簡單，我們只需要找到第三個胸椎的棘突，同樣向著兩邊找1.5寸就可以輕松的找到肺俞穴了!

　　腎俞穴

　　腎主藏精，腎好則可以給人一個精氣神蓬勃向上的感覺，腎不好，就會給人一個垂垂老矣的感覺，而在諸多的穴位之中保護(hù)腎臟的穴位有許多，甚至?xí)屛覀儾恢老嘈耪l比較好，今天小編就為大家解除這個煩惱，因為我們只要找到和腎臟有著直接關(guān)系的腎俞穴，就可以保護(hù)好腎臟了!

　　腎俞穴的取穴并不在胸椎之上，而是在腰部的腰椎附近，我們?nèi)⊙I俞，需要找到腰椎的第二個棘突，然后兩邊各找1.5寸，這里就是腎俞穴了!

　　俞穴的按摩

　　五個俞穴的詳細(xì)取穴位置已經(jīng)告訴了大家，現(xiàn)在，是時候告訴大家按摩的方法了!

　　首先我們要知道，俞穴的按摩是不能夠一個人完成的，因為一個人我們也無法按摩到處于后背的俞穴，而是需要有人的配合，可以是家人也可以是朋友!因為俞穴都處于腰椎胸椎附近，所以我們不能夠用太大的力氣以防止傷害到腰椎或者胸椎!而按摩的方法，我們好使用點壓法!

　　點壓法

　　我們在找準(zhǔn)了穴位之后，將雙手握成拳，然后中指稍稍突出，呈現(xiàn)出一個小錐形，在找到穴位之后，用突出的中指第二關(guān)節(jié)按壓在俞穴之上，慢慢的向下施力，并在施力的過程之中詢問是否有疼痛感，如果有就需要稍稍的減少些力氣才可以!

　　選擇好合適的力道之后，就可以開始按摩啦，除了為基本的向下壓這種按摩手法，我們也可以通過手指關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)來達(dá)到按摩的目的，如我們在心俞穴之上來回的旋轉(zhuǎn)中指第二關(guān)節(jié)，就能夠很好的刺激到心俞穴，從而達(dá)到保護(hù)心臟的目的，每個穴位按摩的次數(shù)不需要太多，只要50～80次，就可以有效的保護(hù)好五臟，讓它們幫助我們對抗衰老了!

　　推法

　　用手或掌等部分著力于被按摩的部位上，進(jìn)行單方向的直線推動為推法。輕推法具有鎮(zhèn)靜止痛，緩和不適感等作用，用于按摩的開始和結(jié)束時，以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經(jīng)絡(luò)，理筋整復(fù)，活血散瘀，緩解痙攣，加速靜脈血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同階段。