血氣不足如何調理

　　血氣不足就是中醫(yī)學中的氣虛和血虛。血氣不足的危害有很多，那么當一個人出現血氣不足的時候我們應該如何調理呢?

　　血氣不足原因

　　為什么會出現氣血不足，原來氣血不足的原因主要是由幾種不當是生活方式所引起的。

　　1.飲食不當

　　飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

　　2.睡眠不足

　　長期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。

　　3.缺乏運動

　　運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。

　　4.勞欲過度

　　體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

　　還有一種情況值得注意。那就是房勞過度，夫妻生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

　　此外，如果遇到重傷、車禍、大病、重病?；蚴艿奖┯?、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病。則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。

　　血氣不足調理方法

　　需要適時的進行調理，而調理氣血包括調氣、調血和調理氣血關系三個方面。

　　(一)調氣

　　調氣包括補氣和調理氣機兩個方面。

　　1.補氣適用于氣虛證

　　由于人體氣的生成，源于腎所化生的先天之氣，脾胃運化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。因此，補氣多為補益肺、脾胃、腎等臟腑，且以調補脾胃為重點。

　　2.調理氣機適用于氣機失調的病證

　　氣機失調的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。治療時氣滯者宜行氣，氣逆者宜降氣，氣陷者宜補氣升氣，氣閉者宜順氣開竅通閉，氣脫者則宜益氣固脫。