早上起來口臭怎么辦

　　早上起床口臭的主要原因是身體內(nèi)有有“熱”，像胃火旺盛常常會(huì)導(dǎo)致上火?？诔粽邞?yīng)盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物，還要注意講究口腔衛(wèi)生。

　　下面小編具體說一下解決早上起床口臭的辦法，不當(dāng)之處請(qǐng)多指教。

　　解決早上起床口臭問題根本的是根治內(nèi)熱，因?yàn)榭诔粽叨鄬俑文憻嶙C和腸胃熱證，可服用一些降火中藥劑。

　　竹葉石膏湯

　　生石膏、蘆根各30克，生地、金銀花各12克，竹葉、麥冬、法夏、連翹、桔梗各9克，甘草3克，加兌清水三碗半，一副藥能熬出3碗，每天早晚各溫服一碗。連續(xù)飲用2周左右，口臭癥狀會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。

　　除了喝中藥降內(nèi)火，還可以多喝一些生茶(如綠茶)、苦丁茶、金銀花、野菊花茶來降火。還能帶走體內(nèi)多余的油脂，避免因食用過多肉類引起泛酸水而口臭。

　　降內(nèi)火的第三個(gè)方法是多吃一些苦味的蔬菜水果，例如苦瓜、生梨、生菜、苦菜子等，能幫助體內(nèi)降火，從而在根源上消除口臭。要少吃牛肉、羊肉、狗肉等發(fā)熱肉類。

　　內(nèi)外兼治才能徹底解決問題。因此上述的三種方法是“內(nèi)治”，下面再?gòu)?ldquo;外治”說起。

　　叩齒法能在一定程度上緩解口臭。首先閉唇，輕輕叩齒100-300次，其間可有唾液增多現(xiàn)象，然后再小口緩緩咽下，每日做2-3次，不但能治療口臭，對(duì)口腔其它疾病也有不錯(cuò)的療效，大家不妨試一試。

　　“外治”第二個(gè)方法是按時(shí)刷牙。每天晚上睡前刷牙三分鐘，用淡鹽水當(dāng)刷牙水可以有效清除口腔細(xì)菌70%以上，第二天早上再同樣用淡鹽水刷一次牙，這樣口臭癥狀會(huì)減輕很多。

　　注意要用正確的上下刷牙方法才更有效。

　　如果一個(gè)人有口臭，那么他平時(shí)肯定不喜歡開口說話，別人也不喜歡和他面對(duì)面說話?？诔魧?duì)自己、對(duì)他人都是一種困擾。一些人的口臭是由于平時(shí)不注重口腔衛(wèi)生而出現(xiàn)的，那么這樣的口臭該如何預(yù)防呢?

　　預(yù)防口臭，刷牙是首選方法。

　　正確的刷牙方法能夠有效清潔口腔衛(wèi)生，進(jìn)而消除口臭。什么樣的刷牙方式才是正確的呢?

　　正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合。

　　豎刷法的動(dòng)作要領(lǐng)是：刷唇頰面和后牙舌腭面時(shí)將刷毛與牙長(zhǎng)軸平行，刷毛指向齦緣，刷毛與長(zhǎng)軸成45°角，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷。刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)由下往上刷，同一部位要反復(fù)刷5～6次。

　　另外一種是橫刷法，橫刷法是用于刷后牙咬牙合面和清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙的刷法，它不需要有什么技巧，只要每側(cè)來回刷8～10次即可。