除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復雜。

　　第二應加以限制的食物要嚴格控制

　　嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。

　　避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。

　　第三增加高纖維飲食

　　高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。

　　吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。

　　兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。

　　第四均衡飲食

　　飲食應該力求均衡，少包含50—60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

　　第五主要是含糖高的水果

　　桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其實際含糖量并不算高，屬于低糖、中糖的水果。

　　而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬于高糖水果。

　　高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果。

　　中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿。

　　低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃。

　　戒煙禁酒

　　酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，好能戒除或少用。

　　補充營養(yǎng)素

　　鉻

　　每天300微克。

　　此礦物質(zhì)對葡萄糖的代謝很重要，天然啤酒酵母、全麥面粉、谷類和奶酪、瘦肉中含有較為豐富的鉻元素。