高血脂的中醫(yī)防護

　　高脂血癥會引起脂肪肝，動脈粥樣硬化，腦卒中，腦血栓，冠心病，痛風，肥胖，糖尿病，高血壓等多種疾病。

　　但是高脂血癥這個病他表現(xiàn)不明顯，沒有癥狀，人也沒有明顯的不適。

　　不容易引起人們的注意，常常被人們淡忘，不引起重視。

　　因而導致人們在發(fā)生重病時才注意，中風冠心病等發(fā)病時，實際上每年的體檢時就會發(fā)現(xiàn)高脂血癥。

　　人們?nèi)绻鹱⒁?，適當控制，加以適當?shù)倪\動，完全可以控制高脂血癥這個病。

　　高脂血癥的預防和保健應從飲食開始

　　首先，控制高脂高蛋白的攝入量，尤其是動物脂肪的攝入，飲食適當?shù)那宓稽c。

　　其次，增加蔬菜水果的攝入量，特別是粗纖維的攝入。

　　番茄，大蒜，香茹，洋蔥，大豆，茶葉，茄子，魚類，蘋果，海帶及海澡類等降脂作用明顯，特別是番茄里面的番茄紅素降脂降壓效果很好，香茹多糖不但有抗癌作用降脂效果也較為突出。

　　再次，避免暴飲暴食，飲酒吸煙。特別是醉酒。

　　高脂血癥的形成與生活習慣有關(guān)，有研究的資料表明，生活習慣與高脂血癥成正比，吃的好活動少或動物性食物攝入過多，以及暴飲暴食，醉酒等引起的高脂血癥比例較高。

　　高脂血癥屬于中醫(yī)學的，膏脂痰濕，痰濁的范疇，大多由于飲食不當，多食少動，情志刺激，身體肥胖，造成膏脂攝入過多生成過多，轉(zhuǎn)化利用不及，排泄障礙所致。

　　新研究表明空氣與疾病也關(guān)系密切，空氣污染的程度與高脂血癥有關(guān)。有專家研究指出人類有自我修復機能，運動能調(diào)動自我修復功能。

　　高脂血癥好的辦法是運動，患者可根據(jù)自已的身體狀況選擇適合自已的運動，青年好是跑步，中年人可選擇爬山，老年人可以選擇散步。

　　也可選擇游泳、打球、等體育運動，不過量為原則。運動時間每天1小時，運動以中午或晚上為佳。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，大家對高血脂都有了更多的了解了吧，患有高血脂的人也不要太著急，平時要多注意飲食，可以試試文中介紹的小偏方，也可以向中醫(yī)求助哦。希望這篇文章能幫到你。