進(jìn)入了天寒地凍的臘月，眼瞅著大寒也快到來，每年從冬至開始，便到了數(shù)九的時候。俗話說：“一九二九不出手，三九四九冰上走。”從一九過后，天氣就會變得越來越寒冷，而冬天是一個萬物蕭條的季節(jié)，往往還會伴隨著風(fēng)霜雨雪，惡劣的天氣加上寒冷的氣候，常常會使人感到渾身冰涼，就算是已經(jīng)穿上了厚厚的衣服也無濟(jì)于事，嚴(yán)重的甚至還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、胃部反酸。

　　不過也有俗語這樣說到：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛。”恰巧現(xiàn)在正處于伸不出手的三九時節(jié)，那么這個時候可以采取什么樣的方法來滋補(bǔ)身體，同時將這冰冷的寒意驅(qū)除出體外呢?

　　一、以溫為主

　　在冬季溫度普遍比較低的情況下，溫補(bǔ)無疑就成了一個很好的驅(qū)寒方法，所謂溫補(bǔ)其實就是中醫(yī)補(bǔ)法中的一種，一般是指用溫性的藥物或者食物對身體進(jìn)行滋養(yǎng)。這種方法對于腸胃功能比較薄弱或者有食欲不振情況的人比較適合，而且生活中很多常見的食物都具是溫性的，如羊肉、牛肉、雞肉等肉類或者像栗子、核桃等果類。

　　從中醫(yī)的角度來說，其實每一個季節(jié)都有相對應(yīng)的食物。所謂“虛者補(bǔ)之，寒者溫之。”冬天就要經(jīng)常吃這些溫性的食物，這樣才能提高人體的免疫功能、調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，使從食物中攝取的能量大限度的儲存在體內(nèi)，從而讓寒冷無法對我們的身體造成威脅。

　　很多朋友盡管意識到了寒冷對于身體的潛在威脅，也知道需要多吃一些溫性的食物來保證身體的溫度，但是卻往往在剛?cè)攵臅r候就開始忙著服用各種補(bǔ)品、喝各種藥酒。自以為是有備無患，但其實是有百害而無一利。按照中醫(yī)的理論來說，在冬天剛開始的時候就進(jìn)補(bǔ)并不是一個好的選擇，反而是到了三九時節(jié)再行進(jìn)補(bǔ)之事宜才能取得佳的效果。這是因為三九寒冬正是一年中陰氣由盛轉(zhuǎn)衰的時刻，此時身體容易吸收外來的營養(yǎng)，大程度的發(fā)揮其滋補(bǔ)的效果。

　　二、護(hù)腎為輔

　　中醫(yī)認(rèn)為冬主腎，意思就是說冬季是養(yǎng)生補(bǔ)腎的大好時節(jié)。況且腎是先天之本，只要腎元牢固那么就不用擔(dān)心寒冷的天氣對人體可能造成的傷害。