熱水泡腳解春困

　　春季氣溫回升較快，日照時(shí)數(shù)也有明顯的增加，是一年中氣溫回升快的節(jié)氣。

　　“現(xiàn)在要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這樣有助于形成良好的生活作息，睡前熱水泡腳有很好的保健作用，還能促進(jìn)血液循環(huán)有助于睡眠，也是避免‘春困’的辦法。”保健專家說(shuō)。

　　腳是人體的“第二心臟”，腳部有大量神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，還密布著許多血管。用熱水泡腳，其作用會(huì)影響到全身各部分，可以達(dá)到促進(jìn)睡眠，防治疾病的目的。

　　民間常說(shuō)：睡前熱水泡腳，勝似常吃補(bǔ)藥，強(qiáng)調(diào)了睡前泡腳的保健作用和重要性。

　　用熱水泡腳可以起加速血脈運(yùn)行，調(diào)整臟腑，壯腰強(qiáng)筋，增強(qiáng)新陳代謝等作用，不但可以防治感冒、耳鳴耳聾、消化不良、消除疲勞和加深睡眠等功效，持之以恒，還能滋補(bǔ)元?dú)?，?qiáng)身健體，延緩衰老。

　　有些人習(xí)慣泡腳時(shí)把腳泡得通紅，并認(rèn)為水溫越高，效果越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。另外，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜。泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

　　此外，需要注意的是，飯后半小時(shí)不宜泡腳。因?yàn)槌酝觑埡?，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，好吃完飯后1小時(shí)再泡腳。