你知道為什么你總是瘦不下來嗎?又為什么有些人天生就瘦胖不起來呢?其實這和我們的體質(zhì)有關(guān)系，肥胖的人一般都是氣虛體質(zhì)，而瘦人一般都是血虛體質(zhì)，那么氣血虛弱怎么辦呢?下面小編給大家介紹下啊。

　　不過中醫(yī)表示人體的體型胖瘦取決于氣血，氣虛則胖，血虛則瘦。想要胖瘦合適，那么就需氣血不虛，氣血不虛自然健康長壽，那么如何改善氣血虛弱的體質(zhì)呢?

　　氣虛者胖 血虛者瘦

　　極胖和極瘦之人，平衡氣血就六個字：胖補氣，瘦補血。氣不足則胖，原因有四，胖子可分四類：氣虛、陽虛、痰濕、濕熱。

　　氣虛者，氣化功能弱，不能氣化掉體內(nèi)脂肪。

　　陽虛者，陽氣虛弱，引起氣化功能變?nèi)酢?/p>

　　痰濕者，氣本不虛，體內(nèi)有痰和濕，兩者結(jié)合，阻礙氣的運行，引起身體氣虛。

　　濕熱者，體內(nèi)濕熱結(jié)合，阻礙氣的運行，從而造成了氣虛。

　　導(dǎo)致氣虛的原因有很多，而不同原因?qū)е碌臍馓摚{(diào)理的方法也不一樣，不同的體型，養(yǎng)生的方法也是不一樣的。

　　清心艾灸補氣虛

　　體型胖的，一般身體較虛弱，動不動就感冒，經(jīng)常胸悶氣短、頭暈健忘，胸悶氣短，容易誤認為心臟功能出現(xiàn)問題。可自測一下：如果舌體胖大，邊有齒痕，就是氣虛。

　　推薦一式三招補氣法。一式是牢記氣虛補氣這個大方向，三招就是清心、喝粥、艾灸。

　　很多旁人氣虛的原因主要是因為心虛，而心虛的原因太多了，一天到晚都憂心忡忡、患得患失。胖人應(yīng)該先清心，而清心的方法有很多的，站樁法就不錯。

　　每天什么都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。入靜之后，會感覺內(nèi)心一片空明澄靜，體內(nèi)有股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢后，會感覺渾身通暢。

　　喝粥雖簡單，卻飽含養(yǎng)生大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥。什么人喝什么粥卻頗有學問，暑熱之人應(yīng)喝綠豆粥，因綠豆能清熱解毒;受風寒之人應(yīng)喝姜粥，因姜能溫中散寒，通神明。

　　每天用艾條熏灸脾俞穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏灸，能起到補氣的作用。