7、婦科疾病

　　婦科內(nèi)分泌疾病很常見(jiàn)，子宮內(nèi)膜異位癥(如何治療子宮肌瘤)、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)(如何治療月經(jīng)不調(diào))等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

　　8、脾氣急躁

　　更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性?xún)?nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

　　中醫(yī)教你從以下方面進(jìn)行調(diào)理

　　從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。很多女性常見(jiàn)病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。

　　因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善。

　　1.飲食調(diào)理

　　飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話(huà)，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見(jiàn)草等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。

　　2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

　　3.精神調(diào)理

　　保持愉快、樂(lè)觀(guān)的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

　　4.保證睡眠

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí)，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺(jué)之前的2～3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　結(jié)語(yǔ)：看完本文，相信大家應(yīng)該知道了，內(nèi)分泌失調(diào)的危害是非常大哦，特別是女性，會(huì)使得脾氣變得暴躁，甚至還有不孕的風(fēng)險(xiǎn)哦，因此一定要調(diào)理好內(nèi)分泌。改善內(nèi)分泌的方法有很多，大家不妨試試中醫(yī)針灸方法吧。