人們常說：“濕氣是百病的源頭”，日常很多疾病的產生都和濕氣有重要的聯(lián)系，所以要想更好的維護身心健康，做好祛濕的事項是極為關鍵的。

　　但是，濕氣產生容易，要想將其祛除并非是簡單的事情。當你嘗試了很多方法后，察覺到徒勞無功之時，不妨來跟小編學下，中醫(yī)祛濕的小妙招。

　　中醫(yī)祛濕有哪些小訣竅

　　1、常用熱水泡腳

　　腳部稱得上是人體的“第二心臟”，并且腳部上所含的穴位和經(jīng)絡也很多，所以多用熱水泡腳能促進腳部上穴位及經(jīng)絡的“活性”，對于調節(jié)氣血很有幫助。

　　其中，對于一些體內濕氣較重的人，在泡腳水中加點生姜、花椒等“佐料”，能使得祛濕的效果更佳。

　　但是泡腳時間也不宜過長，一般保持在30分鐘以內佳。

　　2.穴位按摩

　　在身體上隱藏了很多“祛濕穴”，其中涌泉穴、神闕穴、百會穴都是重要的穴位，在日?？梢远鄬@些穴位進行適當?shù)陌慈?，以此穴有發(fā)熱的感覺為準，能有效起到祛濕養(yǎng)生的作用。

　　3.疏通經(jīng)絡

　　經(jīng)絡堵是濕氣產生的重要因素，而通過刮痧便是疏通經(jīng)絡、祛濕的好方法。在刮痧的過程中能對身體中各個部位阻滯的經(jīng)絡進行疏通，利于氣血的順暢運行，從而使得身體的各個部位能得到氣血的充分滋養(yǎng)，因此，濕氣也能隨著血液循環(huán)和新陳代謝而排出體外。

　　避免濕氣形成的預防方法

　　①規(guī)律的睡眠習慣

　　現(xiàn)代的很多人熬夜已經(jīng)成為了習以為常的事情，而如果經(jīng)常熬夜的話很容易造成身體的免疫力下降，另外外界的濕寒之氣還很容易襲入體內，從而加重身體內濕氣的產生。因此，拒絕熬夜便是避免濕氣的有效方法。

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　　中醫(yī)認為，當人體內陽氣不足的時候，抵抗力會逐漸下降，此時外界的濕寒之氣易“乘虛而入”，因此在日常一定要注重保暖防寒的事項，避免外界濕寒之氣襲入體內。

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　　一個健康的脾胃能利于體內濕邪之氣的驅除，因此在日常需注重食療驅濕，多食用一些山藥、茯苓、薏米等具有祛濕健脾的食材，來更好的祛濕養(yǎng)生。

　　上文中小編為大家介紹了，幾個中醫(yī)祛濕的小妙招，希望一些體內濕氣較重的人不妨認真學習下，以此更好的幫助身體祛濕養(yǎng)生，另外一些避免濕氣產生的方法也很重要，可別忽視哦!

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