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3、減肥食譜之蔬菜類
番茄
番茄不含脂肪糖分含量也不高。但它所含有的維生素和番茄紅素，卻能有助于維持健康。而且，所含的豐富纖維，還能幫助排便代謝，有助減肥。
4、減肥食譜之蔬菜類
冬瓜
冬瓜同樣也不含脂肪，而且還擁有豐富的纖維鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。經(jīng)常食用冬瓜，有助減少身體多余的脂肪與水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清熱之效，是水腫型肥胖的美眉們首選了。
5、減肥食譜之水果
木瓜
木瓜可是超級減肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不僅可以分解蛋白質(zhì)和糖類，還可以分解脂肪，所以具有相當(dāng)強(qiáng)的瘦身功效。此外，青木瓜也是豐胸佳果，所含有的木瓜酶對胸腺發(fā)育很有助益。讓你瘦也不用怕瘦錯地方。
6、減肥食譜之飲料
茶飲
要減肥，一定要放棄碳酸飲料和高糖分的果汁飲料，改喝茶就是相當(dāng)不錯的選擇。天方一草堂的經(jīng)典清諧茶，除了減肥效果極佳外，口感也不錯，適合用來當(dāng)減肥飲料。清諧茶是由荷葉、決明子等藥材制成，因?yàn)槭羌兲烊唬詻]有副作用，達(dá)到健康減肥的目的。
