健康之路:好習慣幫你睡好覺上
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:葛倩倩
發(fā)表時間:2024-12-06 09:07睡眠是免費也是有效的“營養(yǎng)品”,可是大部分人都有失眠的經(jīng)歷,造成失眠的原因可能是某些病態(tài)引起的也可能是因為不良的生活習慣所造成的,專家提示睡前不要劇烈運動和暴飲暴食,睡前暴飲暴食容易造成胃食道反流,而且睡覺打呼嚕也和胃食道反流有關,專家建議睡前好保持平和的心態(tài),并且可以做一些幫助入睡的動作,例如:輕輕振東小腿、睡前讓家人幫助揉耳朵、按摩涌泉穴,這些動作都會幫助您睡個好覺。
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