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老年人的抗衰老法寶

  目錄

  第一章:老年人日常抗衰延壽需“六勤”

  第二章:老年人鍛煉抗衰老6不要

  第三章:老年人鍛煉抗衰老6要

  第四章:四大抗衰老物質(zhì)

  編者按:每個(gè)家庭中都應(yīng)該會(huì)有個(gè)老年人,大家都知道對于老年人來說身體各器官功能開始減退,各種疾病也會(huì)找上老年人,抗衰老是人類健康長壽的首要問題。那么下面我們就從老人的身體狀況盤點(diǎn)老人的抗衰老妙法。

  老年人日??顾パ訅坌琛傲凇?/strong>

  勤學(xué)習(xí)

  老年人可通過讀書報(bào)、看電視、聽廣播了解國內(nèi)外大事;還可學(xué)習(xí)書法、繪畫、攝影、集郵、種花、養(yǎng)鳥等,使晚年生活豐富多彩。每當(dāng)學(xué)到一點(diǎn)新的知識(shí)后,總覺得有一種快感與成就感。

  勤用腦

  腦功能衰退是人體衰老的重要原因?!傲魉桓?,戶樞不蠹”,多開動(dòng)腦筋,多分析問題,可防止大腦遲鈍,使大腦皮層的記憶神經(jīng)永葆青春。

  勤動(dòng)手

  老年人根據(jù)自己的身體狀況、精力、專長和興趣等,應(yīng)盡量參加一些勞作。這樣,既可活動(dòng)關(guān)節(jié)、勤快手腳、保持體力,又可老有所為,密切家庭感情。

  勤鍛煉

  體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的良方,運(yùn)動(dòng)可促使全身血液循環(huán)活躍,保證大腦有足夠的血液供應(yīng),有助于記憶。在活動(dòng)的過程中,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),而且可以擴(kuò)大交際范圍。

  勤動(dòng)嘴

  嘴的一舉一動(dòng)都牽涉到腦。老年人多笑、多說,都可對大腦產(chǎn)生積極影響。以笑來說,可牽動(dòng)面肌達(dá)13塊之多,尤其利于開發(fā)大腦右半部的功能。

  勤洗換

  老年人活動(dòng)量小,皮膚干燥,新陳代謝減弱,更要注意勤洗澡、勤換衣,以保持皮膚清潔,汗腺暢通,順利排泄體內(nèi)的廢物。

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