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編者按：乳房腫塊是女性常見的疾病，大多數(shù)的乳房腫塊不會造成重大的健康問題。然而，也有些乳房腫塊會發(fā)生惡變，甚至會引發(fā)乳腺癌。因此，我們要做好早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療乳房腫塊。
女性常敲膽經(jīng) 有效預防乳腺疾病
膽與肝互為表里，肝的生理功能是“疏泄”，主要表現(xiàn)在調暢氣機、促進脾胃的運化功能、調暢情志，故女性常敲膽經(jīng)，可以調節(jié)以上功能的平衡，達到預防和治療乳腺小葉增生等乳腺疾病的功效。
膽經(jīng)，即足少陽膽經(jīng)，為十二正經(jīng)之一，循行于人體頭、身側面，中醫(yī)有“少陽為樞”的說法，為人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節(jié)各臟腑功能，為十二經(jīng)脈系統(tǒng)中非常重要的部分。女性常敲膽經(jīng)，可有效預防乳腺疾病。
中醫(yī)認為，膽與肝互為表里，肝的生理功能是“疏泄”，主要表現(xiàn)在調暢氣機、促進脾胃的運化功能、調暢情志，故女性常敲膽經(jīng)，可以調節(jié)以上功能的平衡，達到預防和治療乳腺小葉增生等乳腺疾病的功效。
敲膽經(jīng)預防乳腺疾病的方法
兩腿并攏彎腰，握緊雙拳，全身放松，自臀部沿大腿外側中線敲打至兩膝外側，一共敲300下（左右腿各敲150下），以敲完后感覺雙腿發(fā)熱為宜。需要注意的是，大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲擊力量不能太小，頻率宜掌握在每秒1下左右。
預防乳腺疾病的其他方法
1.在日常生活中，應注意保持心情舒暢，避免情緒波動，更不可長時間精神抑郁，尤其是在月經(jīng)前期，更應注意保持心態(tài)平和。
2.注意勞逸結合，避免過度勞累，適當參加體育運動，增強自身免疫力。
3.注意調整飲食結構，少吃辛辣刺激性食物。
4.要有和諧的性生活，以保持體內激素水平和乳腺組織的生理調節(jié)。
