3. 多喝豆?jié){

　　鮮豆?jié){含有植物雌激素“黃豆苷原”、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，不僅對乳腺癌、子宮癌等有一定的預防保健作用，還是一種天然的雌激素補充劑。

　　冬天喝豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。其實，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。

　　用豆?jié){200克，粳米59克;白糖適量。

　　豆?jié){加水與米同煮為粥，或粳米如常麗煮粥，臨熟時加入豆?jié){，繼續(xù)煮至粥成，以白糖調(diào)味，每日2次。本方補虛羸，肥健人，適合于體弱多病，形體消瘦者食用。

　　4. 多吃山藥

　　山藥是為補氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，為有益。同時，山藥也有很好的豐胸效果呢。

　　美胸山藥奶

　　材料：優(yōu)酪乳1瓶。山藥粉適量

　　做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

　　可依個人喜好斟量加糖與白開水

　　5. 多吃椰肉：

　　《本草綱目》說椰子肉“益氣，去風，食之不饑，令人面澤”

　　除了益氣，椰子果肉本身成分也是有利于美胸的。椰子果肉含油量為60%～65%，油內(nèi)大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。

　　這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸盡管有些弊端，但也是人體所需要的營養(yǎng)成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白質(zhì)、蔗糖、葡萄糖，對皮膚的健美也有益處。

　　如果椰子汁煮木瓜西米露，也有很不錯的豐胸效果。值得提醒的是，椰子熱量較高，肥胖的人不宜多吃。

　　結(jié)語：每個女人都想擁有完美身材，學了以上方法就可以輕松豐胸哦，你學會了嗎？