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編者按：剛生完寶寶的新媽媽們身體大都處于虛弱狀態(tài)，產后的一些不適癥狀就會接踵而至，讓她們措不及防。那么，下面就來和小編一起盤點新媽媽們的養(yǎng)生寶典，調節(jié)產后不適。
秘方調理產后5種不適癥
1、肥胖，體形走樣懷孕易引起女性“氣虛”和“血虛”，從而導致虛胖、腹壁松弛，嚴重者還可發(fā)生內臟下垂。而且，據(jù)中醫(yī)專家分析，如果錯過產后修復這段減肥佳期，以后等體形定型再減肥將變得相當困難。
調理法：通過中醫(yī)針灸、耳穴、刺絡拔罐、穴位埋線等經(jīng)典方法，可改善內分泌平衡，補益氣血，糾正虛胖體質。特別適合體質差的產后女性。結合腹壁整形及吸脂術，減肥效果更佳。
2、體虛，分娩時失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會導致氣、血、津液的耗損，就是體質再好也會感到從未有過的虛弱。虛弱會帶來一系列的不適癥狀，如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。
調理法：中藥膳食可以幫助新媽咪的身體盡快恢復?？梢栽谥嗅t(yī)的指導下。選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。
3、血淤，分娩時胞宮的脈絡被損傷，導致脈絡淤阻不通，舊血停留，經(jīng)氣郁滯，從而出現(xiàn)腹痛、腹硬滿、惡露不盡等淤血停滯的癥狀。
調理法：經(jīng)常對腹部施以自我按摩，可以促進血脈流通;也可以采用桃仁、黃酒、玫瑰花、三七、雞冠花等進行食療。
4、妊娠斑（蝴蝶斑），妊娠期間激素變化，會引起皮膚色素細胞功能增強，導致面部出現(xiàn)咖啡色的斑塊，即妊娠斑（亦稱蝴蝶斑）。一般認為與肝腎不足、精血虧虛有關。另外，還可有便秘、頭暈、精神差、皮膚干澀等，從中醫(yī)角度看，都是“氣血陰虛”的表現(xiàn)。
調理法：中醫(yī)可運用針灸、耳穴、臍療、中藥熏蒸、拔罐、刺絡拔罐、刮痧、穴位埋線、中藥口服、穴位敷貼等多種方法，糾正內分泌失衡。改善局部皮膚代謝與血液循環(huán)，促進皮膚色素吸收。令黃褐斑逐步減淡至消失，且不易反彈。并在療程結束后還能發(fā)揮一定的淡斑作用。
5、體虛而易感冒，由于氣虛血弱而致身體對環(huán)境的適應能力下降，產后經(jīng)常怕冷怕風，容易患感冒、關節(jié)冷痛。
調理法：以往民間的很多產后禁忌就是針對這一點而形成的，所以新媽咪還是應該科學地看待這些禁忌。
不是不能洗澡和洗頭，而是要水溫適度。要避免身體被冷風吹，避免盆浴。月子里也可以外出，條件是在氣溫適宜的時候，但不能身體帶汗，盡可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用溫水。做家務用水時要盡量使用溫水。
