勞逸結(jié)合保持充足睡眠

　　經(jīng)歷分娩新媽咪要消耗很大的體力，很多新媽咪由于體虛而無法正常排便。此時(shí)，新媽咪要保持充足睡眠，注意勞逸結(jié)合，讓自己的身體盡快恢復(fù)，這對(duì)恢復(fù)正常排便是非常有必要的。

　　【TIPS】除了要注意勞逸結(jié)合以外，新媽咪可以做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，比如瑜伽中簡(jiǎn)單的扭轉(zhuǎn)等等小動(dòng)作，都能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)哦！

　　每天早起一杯水

　　每天早晨起床喝一杯水，既可以補(bǔ)充一整夜流失的體液，又可以幫助潤(rùn)腸，喚醒尚處于休眠狀態(tài)的胃腸，這是非常好的生活習(xí)慣。

　　【TIPS】便秘嚴(yán)重的新媽咪，也可以在水中放一勺蜂蜜哦！

　　注意飲食 粗細(xì)結(jié)合

　　新媽咪在孕期飲食上要粗細(xì)結(jié)合，在保證蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)上，要多吃富含纖維素的蔬菜水果，這既可以幫助控制體重，又能潤(rùn)腸通便，還能美膚養(yǎng)顏，何樂而不為呢？

　　【TIPS】吃富含纖維素的食物，可軟化大便，促進(jìn)排便；吃促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的食物，可幫助消化，緩解便秘，這些都是新媽咪的好選擇！

　　藥物輔助通便

　　如果新媽咪便秘情況十分嚴(yán)重，可以采用開塞露或者蠟栓來輔助通便。開塞露和蠟栓都有軟化糞便的作用，一般使用后10~15分鐘，新媽咪就可以正常排便了。

　　【TIPS】一些通便藥物可能有依賴性，新媽咪不妨咨詢一下醫(yī)師再用藥。

　　總結(jié)：看完以上這些，大家應(yīng)該知道了喝酒治療便秘的效果其實(shí)是很好的，那么大家不妨試一試吧，根據(jù)小編以上介紹的那3種食療偏方去吃，那么便秘將不再是問題。孕婦朋友也要注意了，以上推薦的方法對(duì)你們幫助很大的哦，快試試吧。