7、慢性胃炎
癥狀、反胃、進(jìn)食前后覺(jué)得胃下沉。
原因、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法。
注意加強(qiáng)預(yù)防：1）慢慢咀嚼食物;2）不偏食，吸取均衡營(yíng)養(yǎng);3）減緩壓力;4）避免精神緊張;5）戒煙戒酒。
8、便秘
癥狀2～3天沒(méi)有大便，但沒(méi)有感到不適，這并非便秘;若只有一天沒(méi)有大便，卻感到不適，這就是便秘。
原因。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。
解決及預(yù)防方法：1）多吃蔬菜，吸收食物纖維;2）跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;3）每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，并注意生活的規(guī)律性。
9、慢性腹瀉
癥狀、體重持續(xù)下降。
原因。
解決方法，可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水，補(bǔ)充水分。注意不喝冷水，并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
