3個(gè)細(xì)節(jié)OL默默愛護(hù)身體

　　1、備一雙平底鞋

　　OL經(jīng)常穿高跟鞋，重心前移，會(huì)引起足痛、關(guān)節(jié)變粗、肌肉緊張，長期坐位，也會(huì)影響腰肌。條件允許者，可在辦公室準(zhǔn)備一雙平底鞋。

　　2、多吃纖維素食物

　　過多的零食，不僅不利于減肥，還會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響正常飲食。常坐辦公室者，胃 腸蠕動(dòng)較慢，可多吃纖維素高的食物，促進(jìn)排泄。

　　3、靠墊適中

　　當(dāng)人們坐下的時(shí)候，整個(gè)力量用在胯骨上，容易腰椎不適，可以在背后放個(gè)靠墊?？繅|的選擇沒有特別要求，軟硬適中，面料好為棉質(zhì)。

　　愛護(hù)健康，請堅(jiān)持行動(dòng)

　　1、保護(hù)我們的頸椎，每隔一小時(shí)要活動(dòng)活動(dòng)脖子。

　　2、愛護(hù)我們的雙眼，每半個(gè)小時(shí)要眨眨眼。

　　3、不讓贅肉上腹部，在洗手間的間隙可扭扭腰。

　　4、預(yù)防“鼠標(biāo)手”，經(jīng)?；顒?dòng)胳膊以及拒絕不良姿勢，也可以將鼠標(biāo)設(shè)置為左手使用。

　　總結(jié)：白領(lǐng)壓力大工作忙沒時(shí)間進(jìn)行養(yǎng)生保健不要怕，以上小編為你盤點(diǎn)的白領(lǐng)易惹上的九種疾病的應(yīng)對措施幫您解決疾病威脅。除此之外主要的還是有個(gè)良好的生活方式和飲食習(xí)慣。