目錄：
編者按：在我們生活中，無論是職場還是家庭總是會有各色各樣的壓力，一旦遇到這些壓力我們應(yīng)該如何去減輕呢？吃美食就能輕松減壓？你信嗎？不信，就跟著我們的步伐一起來看看吧！
吃美食 吃走你的壞情緒
新鮮果蔬是為人體提供維生素的佳來源。維生素C可以增強記憶力，具有平衡心理壓力的效果。
粗糧類
代表食物：小米、玉米面、蕎麥面、豆面、胚芽米、糙米等。
小米等粗糧富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。
許多營養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
