糖尿病為何找上白領(lǐng)
管不住嘴，邁不開腿
日常生活中，茶幾上都會(huì)擺放些食食、水果，飯后打開電話，在沙發(fā)上一坐，使開始了“滋潤的生活”，一邊看電視，一邊手里拿著零食下意識地往嘴里塞東西，結(jié)果是電視還沒看完，零食倒是消滅掉了。飲食過量，但因時(shí)間或犯懶缺乏運(yùn)動(dòng)。久而久之，身體漸漸發(fā)福，尤其是肚子越來越圓，結(jié)果導(dǎo)致了肥胖或高血壓的發(fā)生，這些都是糖尿病發(fā)生的大潛在因素。
一茬接一茬的應(yīng)酬
人們在生活中因結(jié)婚、節(jié)日、生日等都免不了應(yīng)酬，但是工作中的白齡應(yīng)酬更是家常便飯， 陪客戶吃飯，和朋友小聚，每次飯局都少不了大魚大肉，不醉不歸。“吃得多、坐得多、動(dòng)得少”成為白齡們生活中存在的普遍現(xiàn)象。這些都是導(dǎo)致糖尿病的重要因素。其實(shí)，在應(yīng)酬時(shí)可先吃些蔬菜和主食墊墊，不要空腹進(jìn)食高糖分或太油膩的食物，也不要暴飲暴食，避免積聚過多熱量，使身體肥胖；另外，注意營養(yǎng)均衡，多吃高纖維食物，比如蔬菜、水果等；增加運(yùn)動(dòng)，不要以為年輕就毫不在乎；還要堅(jiān)持定期體檢。
