目錄：

　　第一章：在冷天中適當吃冷

　　第二章：冬天的早晨莫洗頭

　　第三章：冬天不能學(xué)“貓”

　　編者按：在進入冬季的時候，人們總是會吃一些保暖的食物來抵御寒冷，有時候也會跟貓一樣很“懶”。中醫(yī)說這樣是不對的哦，因為這樣不僅不利于身體健康，反而還會造成疾病哦！

　　在冷天中適當吃冷

　　進入冬季以后，人們有意進食熱食來保暖健身，而把冷涼食品拒之口外。中醫(yī)認為，在嚴寒的冬季，若能適當?shù)某孕├涫?，不但對身體無害，反而還有益處，不失為冬季的一種保健方法。

　　1、冬季可適當食冷飲

　　民間有“冬吃蘿卜夏吃姜。”的說法，這其實是主張冬天吃冷的一種說法。

　　冬天外界氣候雖冷，但是人們穿的很厚，住的暖，活動少，可造成體內(nèi)積熱不能適當散發(fā)，再加上冬令飲食所含有的熱量較高。

　　所以很容易導(dǎo)致胃肺火盛，甚至?xí)霈F(xiàn)“火盛三焦”的現(xiàn)象。

　　即上焦溫?zé)?，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導(dǎo)致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔黏膜疾患；

　　中焦溫?zé)?，多因過食油膩、過甜或者大補的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等；

　　下焦溫?zé)?，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。

　　冬季吃些冷飲，旨在消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受。

　　當然，冬天吃冷飲也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時，冷食只能起到帶走體內(nèi)一部分熱量的作用，治標不治本，所以，不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。