惹火肚皮舞 練就時尚小“腰精”
第1式：提手擺胯
第一步：雙腳開立，手臂伸展，胯部隨右腳向右側(cè)橫擺出去。
第二步：雙臂向前交叉，左腳邁向右前方，胯部同時向左側(cè)擺動。
第三步：回復到第一個步驟。
第四步：保持下半身動作不變，左手臂向前伸，右手臂向上伸。
動作重點：這個動作共分四個步驟，但胯部的擺動共三次。這四步做完之后，反方向再做四步，這才是完整的一套提手擺胯。
- 警惕 這類人不能吃香菜
-
香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)?？梢钥吹街?..
- 10個簡單小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
- 高血壓的治療與飲食
-
現(xiàn)在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴大年輕...
